我来咯。。。今天发一款三文鱼便当。。。可惜被我煮得有一点点焦了。。但是味道还不错的噢。。。
煮的时候妈妈还说我，第一次学煮三文鱼应该不会怎么好吃。。（因为她也没煮过，所以不会教我，只是在我身边看。。嘻嘻）
来准备材料吧。。（1人份）
材料：
冷冻三文鱼 1片
西兰花 小棵（半棵）
红萝卜 半根
橄榄油 少许
熟芝麻 少许
腌料：
水 1汤匙
酱油 2汤匙
蜂蜜 2汤匙
麻油 2茶匙
柠檬汁 1茶匙
蒜粉 少许
（以上调料可以按自己的口味增减噢）
制作步骤：
1. 把腌料混合，均匀的抹在三文鱼的正反面，腌15分钟，待用;
2. 这时准备一锅水，加少许盐，把西兰花和红萝卜焯熟，沥干备用；
3. 在不粘锅里倒入少许橄榄油，将三文鱼取出放到锅里以小火正反面各煎3分钟；
4. 期间准备好便当盒，把饭盛好，将煎好的三文鱼起锅装进便当盒，摆上西兰花和红萝卜；
5. 将平底锅洗净，倒入腌过三文鱼的腌料，再加少许的熟芝麻，煮沸后熄火；
6. 将酱汁浇在饭，三文鱼和菜上就好了噢。
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